Diego Leite de Barros

diego DLB rosto reduzida

 

 

Educador Físico, especialista em Fisiologia do Exercício pela Universidade Federal de São Paulo. Atua no mercado de Qualidade de Vida e Fitness há mais de 12 anos, orientando e planejando propostas de treinamento físico para atletas e praticantes de atividade físicas. Diretor técnico da DLB Assessoria Esportiva e Fisiologista do Hospital do Coração – HCOR.

A importância do Planejamento Nutricional

Fazer  um planejamento nutricional com um especialista é extremamente importante para que você garanta um desempenho ainda melhor nos seus treinos. Com este tipo de orientação você obtém dicas como: -  Determinados alimentos são capazes de acelerar o processo de… Leia mais...

A hipertrofia não é necessariamente um vilão

O ganho excessivo de massa muscular não ajuda o corredor de longas distâncias, já para corridas de percurso curto o ganho de musculatura vai proporcionar maior impulsão e consequentemente maior velocidade. Independente do seu objetivo o músculo será um grande… Leia mais...

Rua ou esteira?

O que é melhor: correr na rua ou na esteira? A esteira é uma ótima aliada da preparação do corredor, principalmente em dias frios e/ou chuvosos, porém perde em especificidade na demanda física da corrida de rua. Usar apenas a… Leia mais...

Relação Intensidade X Volume

Com o aumento do número de frequentadores de academias, parques e demais locais onde se pratica exercícios físicos, fica cada vez mais evidente a falta de orientação sobre aspectos básicos da evolução do treinamento físico destes indivíduos, sejam eles corredores… Leia mais...

MMA - Perigos e Benefícios

  É inquestionável o espaço e a importância que o MMA passou a ter no cenário esportivo do Brasil e do mundo. O que nos perguntamos é até onde o treinamento para esta modalidade é benéfico como atividade física regular… Leia mais...

Musculação emagrece?

Apesar de não ser normalmente o objetivo principal de quem faz exercícios de musculação, perder peso tem sido uma das propostas desse tipo de atividade. Reconhecidamente, os exercícios de musculação têm dois objetivos principais: desenvolvimento da resistência muscular localizada (RML)… Leia mais...

Quais os benefícios da Corrida?

A cada dia a corrida de rua vem sendo mais procurada em São Paulo, por motivos que vão além da praticidade e sensação de prazer e bem estar. Com a vida agitada da nossa cidade o tempo passou a ser… Leia mais...

CÂIMBRAS

As câimbras musculares continuam sendo um problema, muitas vezes ocorrendo quando menos se espera, e acarretando complicações cuja gravidade depende da situação em que o indivíduo se encontra. Em um atleta ela é responsável, quando aparece, pelo afastamento imediato da… Leia mais...

A importância de se estabelecer metas na corrida

Somos muito bem informados atualmente sobre os benefícios da pratica regular da corrida. A questão a ser discutida é: como tornar a corrida atrativa a longo prazo? Para muitas pessoas, talvez a maioria, correr já é algo que traz satisfação… Leia mais...

Exercício no inverno

O inverno esta chegando e com ele as baixas temperaturas. A atividade física nesta época do ano requer alguns cuidados específicos: -Nunca inicie seu treino sem realizar o aquecimento completo e que trabalhe com mais atenção as articulações que serão… Leia mais...

« Newer EntriesOlder Entries »

 

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado Campos obrigatórios são marcados *

Você pode usar estas tags e atributos de HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>